휴먼 글로리

빠르지 않아서 좋았던 소도시의 리듬소도시는 ‘느림’이라는 감정을 가르쳐 준다.크고 화려한 도쿄, 오사카를 지나가나자와행 특급열차에 몸을 실었다.창밖 풍경은 점점 고요해졌고,도시의 속도는 점차 사라졌다.가나자와역에 도착하자거대한 목조문 ‘쓰즈미몬’이 나를 맞이했다.현대적인 역과 전통의 조화는이 도시의 정체성을 상징하듯 우뚝 서 있었다.걸음은 자연스럽게 가나자와의 구시가지로 향했다.히가시차야가이 거리.조용한 골목마다 전통 찻집이 늘어서 있고,대문 앞에는 붉은 노렌이 바람에 나부꼈다.낮은 담장, 목재 외벽, 좁은 골목.그 속을 걷는 나의 속도마저 달라졌다.누구도 재촉하지 않는 길 위에서나는 오랜만에 ‘걷는 즐거움’을 느꼈다.다카야마, 시간이 멈춘 듯한 도시다카야마는 알프스 산맥 품에 안긴 소도시다.일본의 옛 ..

술잔에 담긴 건 술이 아니라, 말 못 할 마음이었다늦은 밤.TV 소리는 켜져 있지만그 안의 이야기가 귀에 들어오지 않을 때가 있다.조용히 따르는 소주 한 잔.그 잔에 담긴 건 사실, 술이 아니라말하지 못한 하루의 무게일지도 모른다.50대라는 나이는 어중간하다.자식은 어느덧 어른이 되었고,부모는 노쇠해져 간다.직장에서는 한 걸음씩 물러나야 할 시기를 준비하며,몸은 예전 같지 않다.친구들과의 만남은 뜸해졌고,가족과의 대화도 늘 짧아진다.그럴수록 혼자 마시는 술의 횟수는 늘어난다.문제는 이 고요한 외로움이자신도 모르게 삶을 갉아먹고 있다는 것이다.중년의 외로움, 감정이 아니라 '현상'이다우리는 외로움을 감정이라고 생각하지만,사실 중년의 외로움은 명백한 사회적 현상이다.가족 중심의 관계에서 점점 배제되고,직장에..

3박 4일. 딱 적당한 시간이라고 생각했다. 긴장과 설렘 사이에서 캐리어를 끌며 인천공항에 도착했다. 비행시간은 약 2시간 10분. 생각보다 가까운 거리 덕분에 기내에서 마음을 다잡을 새도 없이 간사이 공항에 도착했다. 입국심사를 마치고 공항에서 바로 난카이 전철을 타고 난바역으로 향했다. 이곳은 여행의 중심이 되는 번화가다. 호텔 체크인 후, 늦은 오후의 오사카 거리를 걷기 시작했다. 첫인상은 강렬했다. 이국적인 간판, 활기찬 거리, 그리고 오코노미야키 냄새가 코끝을 자극했다. 여행 첫날은 무리하지 않기로 했다. 도톤보리강을 따라 천천히 걷다가, 글리코상의 불빛 아래에서 인증샷을 남겼다. 길거리 음식이 다양했지만, 첫 끼는 일본식 이자카야에서 정통 가이세키 요리를 선택했다. 첫날의 여운은 천천히 깊어졌..

남성도 갱년기가 온다. 조용히 무너지는 몸과 마음갱년기라는 단어를 들으면 대부분 여성만의 문제라고 생각한다.하지만 실제로는 50대 이상의 남성 중 4명 중 1명은갱년기 증상을 경험하고 있다.그런데도 우리는 이 문제를 숨긴다.‘남자가 무슨 갱년기야’라는 편견 속에서몸이 무거워지고, 짜증이 늘고, 의욕이 사라져도그저 나이 탓이라며 넘긴다.하지만 갱년기는 단순한 기분 변화가 아니다.남성호르몬인 테스토스테론 수치가 급격히 떨어지면서심리적, 신체적 변화가 동시에 찾아오는 생리적 현상이다.제대로 알아야제대로 대처할 수 있다.그리고 지금이 바로 그때다.이런 증상이 있다면 남성 갱년기를 의심해 보자남성 갱년기는 매우 서서히 찾아오기에대부분 본인이 갱년기임을 인식하지 못한다.다음 중 3가지 이상 해당된다면당신도 이미 변..

퇴직 후, 삶은 아직 멀었다. 돈은 어떻게 준비할 것인가?퇴직은 끝이 아니다.오히려 새로운 인생의 시작점이자,자신을 위한 시간의 출발점이다.그러나 그 출발이 불안으로 시작되지 않으려면,현실적인 ‘돈 이야기’를 피할 수 없다.50대가 되면 누구나 한 번쯤은 생각한다.‘내가 가진 자산으로 과연 노후를 버틸 수 있을까?’하루 아침에 소득이 사라지는 퇴직 이후.남은 생을 책임져 줄 든든한 재테크 전략은 반드시 필요하다.막연한 불안이 아닌, 구체적인 계획으로 전환해야 한다.이 글에서는 50대 이상 중장년층에게 꼭 필요한퇴직 후 재테크 전략과 현실적인 노후 준비 방법에 대해한 걸음 한 걸음, 쉽게 정리해 보겠다.퇴직 전 재테크 점검 리스트 – 지금 자산을 냉정하게 들여다보자퇴직 이후의 불안은 대부분 ‘모르기 때문’..

중년 남성의 전환점, 이제는 건강을 다시 돌아볼 때50대라는 나이는 남성에게 있어 많은 것을 생각하게 만드는 시기입니다.직장에서는 어느덧 후배들의 진로를 이끌어야 할 위치에 서 있고,가정에서는 아이들의 성장과 부모님의 노후까지 함께 책임져야 하죠.이 복잡하고 무거운 시기,자신의 건강은 후순위로 밀려나는 경우가 많습니다.그중에서도 전립선 건강은 정말 많은 분들이 놓치기 쉬운 문제입니다.하지만 전립선은 침묵의 장기라고 불릴 만큼,증상이 나타났을 땐 이미 상당히 진행되어 있는 경우가 많습니다.그렇기 때문에 생활습관과 음식만으로도 예방이 가능할 수 있다면,지금이라도 시작해야 합니다.오늘은 50대 이후 전립선 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할,생활습관과 도움되는 음식을 소개해드리겠습니다.한 줄 한 줄,내 몸과..

처음엔 그저 호흡이었다스트레스가 심했다.일은 쌓이고, 머릿속은 늘 복잡했다.아무리 잠을 자도 피곤했고.감정 기복도 심해졌다.그러다 우연히.유튜브에서 ‘5분 명상’이라는 영상을 봤다.정말 효과가 있을까?의심하면서도 따라 해봤다.그저 눈을 감고조용히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것.처음엔 집중이 되지 않았다.생각이 계속 끼어들었다.하지만 며칠 지나자분명한 변화가 느껴졌다.숨을 깊이 들이쉴수록마음도 조금씩 가라앉았다.복잡한 생각들이 줄어들고지금 이 순간에 머무는 기분.하루 5분, 정말 짧은 시간.하지만 그 시간 안에서나는 처음으로 ‘쉼’을 배웠다.명상이 바꾼 건 단지 기분이 아니었다명상은 단순한 힐링이 아니다.그건 훈련이고, 회복이다.📌 **불안한 감정의 정리**호흡에 집중하면미래 걱정이나 과거 후회가 멈춘다.현재..

처음엔 단 한 푼도 벌지 못했다블로그를 시작한 이유는 단순했다.글 쓰는 걸 좋아했고.기록을 남기는 게 즐거웠다.그러다 우연히 봤다.“블로그로 월 100만원 버는 법”처음엔 말도 안 된다고 생각했다.나는 그냥 글만 썼을 뿐인데.광고 수익, 제휴마케팅, 체험단까지.돈이 된다는 사실을 알고그때부터 진지해졌다.하지만 현실은 냉정했다.조회수 10, 광고 클릭 0, 수익 0원.한 달 내내 올렸지만카페 알림보다도 적은 방문자 수.그때 결심했다.‘나도 수익을 만들어보자.’단순히 많이 쓰는 게 아니라‘잘’ 써야 한다는 걸 깨달았다.그리고 전략을 세웠다.월 100만원, 이렇게 만들었다📌 **1. 수익 구조를 이해했다**애드포스트, 제휴마케팅, 체험단, 컨설팅.블로그 수익엔 여러 갈래가 있다.나는 그중 애드포스트와 제휴마..

회사 없이 일한다는 건 어떤 기분일까?디지털 노마드.노트북 하나로 일하며 여행하는 삶.누군가에겐 꿈이고누군가에겐 현실이다.나는 어느 날 회사를 그만두고내 일과 시간을 직접 설계하기로 했다.그 시작은 무모했지만지금은 누구보다 내 삶에 몰입하며 살아간다.디지털 노마드의 하루는그저 ‘자유롭다’고만 말할 수 없다.오히려 그 안엔더 철저한 계획과 자기관리,그리고 외로움과의 싸움도 있다.하지만 그 모든 걸 감수할 만큼이 삶은 충분히 매력적이다.리얼 루틴, 디지털 노마드의 하루📌 **AM 7:30 – 기상 & 커피 한 잔**가장 먼저 하는 건창문을 열고 바깥 공기를 들이마시는 것.그리고 좋아하는 원두로 커피를 내린다.이 시간이 하루의 중심을 잡아준다.📌 **AM 8:00 – 오늘의 할 일 정리**Notion에 투..

모든 변화는 ‘아침’에서 시작되었다예전의 나는 늘 피곤했다.아침엔 겨우 일어나 출근하고.하루 종일 지친 상태로 버텼다.퇴근하면 소파에 쓰러지고.하루가 그냥 사라졌다.그런데 어느 날.성공한 사람들의 공통점이 눈에 들어왔다.그들은 모두 ‘아침’을 다르게 쓰고 있었다.‘5AM 클럽’, ‘모닝 루틴’, ‘새벽 기상’도대체 아침이 뭐길래 그럴까?궁금함이 시작이었다.그래서 도전했다.단 30분 일찍 일어나 보기.처음엔 너무 힘들었다.눈은 무겁고, 침대는 천국 같았다.하지만 며칠이 지나자변화가 느껴지기 시작했다.아침에 잠시 산책을 하면햇살이 따뜻했고.조용한 거리엔 여유가 있었다.무엇보다 마음이 달라졌다.아침 루틴은 나에게‘하루를 주도하는 힘’을 줬다.실제로 효과 본 아침 루틴 5가지1. **물 한 잔 + 스트레칭 (5..