휴먼 글로리

관계가 틀어졌을 때 다시 이어보는 방법

가장 어려운 건 말보다 마음입니다살면서 우리는 크고 작은 오해와 마주합니다.말 한마디가 엇갈리면서, 마음이 닫히고 관계가 멀어지는 일은정말 예상하지 못한 순간에 벌어지곤 하죠.한때 가까웠던 사람이 어느 순간 내게 낯설어질 때,그 공기는 무겁고, 마음은 불편하고, 괜히 기억조차 아프게 느껴집니다.하지만 관계는 물건과 달라서, 한 번 멀어졌다고 끝이 아닙니다.상처받은 마음은 시간이 지나면 조금씩 다시 움직일 수 있습니다.그리고 때로는 ‘다시 시작해보자’는 한 마디가,다시 손을 잡을 수 있는 실마리가 되기도 합니다.그렇다면, 마음이 멀어진 사이를 어떻게 다시 이어볼 수 있을까요?억지스럽지 않게, 서로를 무너뜨리지 않으면서.서툰 진심도 닿을 수 있습니다첫 번째로 필요한 건 **‘인정’입니다**.관계가 틀어졌다는..

일기 쓰기의 힘, 나를 되돌아보는 시간

일기는 나 자신에게 보내는 편지입니다어릴 적엔 숙제처럼 썼던 일기가 있습니다.날짜를 쓰고, 날씨를 적고, 별일 없었던 하루를 억지로 메모했던 기억.하지만 어른이 되고 난 후의 일기는 전혀 다른 의미를 갖습니다.그건 누군가에게 보여주기 위한 기록이 아니라,오직 나만을 위한, 나에게 쓰는 가장 정직한 편지이기 때문입니다.살면서 우리는 너무 많은 감정과 정보를 마주하게 됩니다.그걸 전부 안고 살아가기란 버거운 일이죠.바로 그럴 때, 일기는 감정을 덜어주는 그릇이 되어줍니다.글로 쓰는 순간, 마음속에서 빙글빙글 맴돌던 생각들이한 줄의 문장으로 정리되기 시작하고그 문장들 사이에서 나조차 몰랐던 내 마음을 마주하게 됩니다.글을 쓰는 손끝에서 마음이 풀립니다일기를 쓴다는 건 단지 하루를 기록하는 일이 아닙니다.그건 ..

아무도 모르는 나만의 스트레스 해소법

스트레스, 누구나 있지만 누구나 다르다우리는 살면서 수많은 스트레스를 경험합니다.직장에서 받은 압박, 인간관계에서 오는 갈등, 스스로에게 느끼는 실망감까지.이유도 알 수 없이 쌓여만 가는 감정의 찌꺼기들이 어느 날 폭발하듯 터질 때가 있습니다.그럴 땐 누구보다 나 자신이 나를 먼저 알아줘야 합니다.누구에게나 맞는 스트레스 해소법은 없습니다.운동을 통해 풀리는 사람도 있고, 말로 털어내야 속이 후련한 사람도 있지요.하지만 저는 조금 다릅니다.사람들과 섞이기보다는, 오히려 혼자 있는 시간이 치유가 되곤 합니다.그리고 그 속에서 저는 ‘나만의 해소법’을 만들어왔습니다.조용하지만 분명히 존재하는, 마음을 정화하는 나만의 작은 의식들.내 마음을 다독이는 은밀한 루틴저만의 스트레스 해소법은 ‘걷기’입니다.그냥 걷는..

내 방을 따뜻하게 바꾸는 인테리어 팁

따뜻함은 색과 공기, 그리고 감성입니다겨울이 오기 전, 마음이 먼저 추워질 때가 있습니다.바쁜 일상에 지쳐 돌아왔을 때 방 안이 썰렁하게 느껴질 때,가장 먼저 손에 닿는 물건, 눈에 보이는 색들이 나를 위로해주길 바라게 됩니다.공간은 단순한 거주지가 아니라, 감정을 담는 그릇입니다.따뜻함이 스며든 공간은 삶을 조금 더 부드럽게 만들어줍니다.하지만 인테리어라고 하면 왠지 어렵고, 돈이 많이 들 것 같다는 생각이 먼저 들지요.그래서 준비했습니다.큰 변화가 아니더라도, 지금 당장 실천할 수 있는작고 따뜻한 변화들.방 안의 공기를 바꾸고, 나의 에너지를 회복시키는따뜻한 인테리어 팁들을 소개해드릴게요.작은 변화로도 충분한 인테리어 아이디어첫 번째는 **조명 바꾸기**입니다.방의 분위기를 결정하는 가장 큰 요소는 ..

이별 후 나를 치유했던 시간들

이별은 끝이 아닌, 나를 다시 만나는 시작사랑했던 사람과 이별을 한다는 건 참 고된 일입니다.익숙한 이름이 낯설게 느껴지고,같이 걷던 길이 이제는 혼자 걷는 길이 되고,익숙했던 시간이 공허한 공간으로 변해버립니다.처음엔 너무 아파서 아무것도 할 수 없었어요.시간이 멈춘 것 같고, 세상이 나만 두고 흐르는 느낌.숨 쉬는 것조차 버거울 만큼 마음이 아팠던 그때.그 상실의 무게는 말로 다 표현할 수 없을 만큼 무겁습니다.그런데요.시간은 결국 우리를 앞으로 끌고 갑니다.그 고통 속에서도 하루는 가고, 또 하루가 옵니다.그리고 아주 조금씩, 정말 아주 천천히.내 마음의 균열 사이로 햇살이 스며들기 시작했습니다.아무렇지 않게 흘려보냈던 노을이 눈에 들어오고,지나가던 강아지의 귀여움에 웃음이 나고,내 방에 햇살이 들..

마음이 무너질 때 꺼내보는 위로의 말들

무너지는 마음에도 쉼표가 필요합니다세상을 살아가다 보면 누구나 한 번쯤은 마음이 무너지는 순간을 맞이합니다.아무런 이유 없이 슬픈 날이 있고, 이유를 알지만 해결할 수 없는 고통이 따라오는 날도 있지요.그럴 때 우리는 어떤 위로를 받을 수 있을까요.말 한마디가 누군가에겐 평생 잊지 못할 다리가 됩니다.무너진 마음을 잠시라도 쉬게 해줄 수 있다면, 그 말은 충분히 위로가 될 수 있습니다.이 글은 그런 문장들을 모아봅니다.삶이 너무 벅차다고 느껴질 때, 누구에게도 털어놓기 어려운 고민에 잠 못 이루는 밤,아무도 내 편이 아닌 것 같은 외로움 속에서 한 줄의 말이 다시 걸어갈 용기가 되길 바랍니다.위로는 거창하지 않아도 됩니다.“괜찮아.”라는 말 하나가, “너 탓이 아니야.”라는 표현 하나가당신의 마음에 조용..

햇빛이 싫어졌을 때, 기분도 따라 가라앉는다햇볕이 쨍한 날에도커튼을 치고 어두운 방에 있거나외출할 때 무조건 선크림과 모자로 가린다면우리 몸은 조금씩 신호를 보내기 시작합니다.의욕이 없고무기력하고기분이 가라앉고감정 기복이 심해지며밤에 잠이 잘 안 오기 시작했다면단순한 우울이 아닐 수도 있어요.**비타민 D 결핍**은단지 뼈 건강만의 문제가 아닙니다.이 중요한 영양소는기분, 면역, 호르몬, 에너지 순환에까지깊숙이 관여하죠.우리 몸은 햇빛을 받아비타민 D를 스스로 만들어냅니다.그래서 햇빛을 피하는 삶은 곧비타민 D 생산을 차단하는 삶이에요.정신이 흐릿해지고눈물은 없는데 마음은 무겁고사소한 일에도 민감해지는 날이 많아졌다면햇빛이 부족한 당신의 몸이이미 말을 걸고 있는 중일지도 모릅니다.비타민 D는 ‘기분’의 ..

잠이 부족한데 왜 자꾸 살이 찔까요?하루 종일 피곤해서 커피를 들이붓고밤에는 뒤척이다 겨우 잠들고아침엔 무겁고 지친 얼굴로 눈을 뜨죠.잠을 자는 건 쉬는 게 아닙니다.**몸과 뇌를 회복시키는 가장 강력한 수단**이에요.그런데 현대인은 늘 바쁩니다.해야 할 일은 넘치고스마트폰과 정보는 끊임없고“하루에 4시간만 자도 괜찮다”는 말에잠은 가장 먼저 포기당하죠.하지만 그 대가는 너무 큽니다.수면 부족은 **살이 찌는 체질**로 몸을 바꾸고**호르몬을 무너뜨리고**, **면역을 약화시키며**우울감, 집중력 저하, 식욕 폭발까지 불러옵니다.당신이 오늘도 이유 없이 피곤하다면체중이 이상하게 느는 것 같다면밤에 자주 깨거나 꿈이 많다면그건 단순한 숙면 부족이 아닐 수 있어요.그건 몸이 보내는“제발 나 좀 쉬게 해줘”라..

피부, 피로, 다이어트… 간 때문일 수도 있어요눈 밑이 자주 붓고피부가 칙칙해지고아무리 자도 피곤하고살이 잘 안 빠지는 느낌이 든다면그 원인, 간에 있을 수도 있습니다.간은 침묵의 장기예요.어지간히 손상되지 않는 한통증이나 이상 신호를 내지 않죠.하지만 그 조용함이 문제예요.우리가 깨닫지 못하는 사이간은 계속해서 무너지고 있을지도 모릅니다.현대인은 너무 많은 독소에 노출되어 있어요.야식, 기름진 음식, 술, 각종 화학첨가물그리고 스트레스와 수면 부족까지모두 간을 지치게 만듭니다.간이 지치면피부는 탁해지고호르몬은 흔들리고대사는 느려지고몸은 점점 무거워지죠.그래서 예쁜 몸을 만들고 싶다면먼저 간을 회복시켜야 해요.간 해독, 진짜 효과가 있는 걸까?‘디톡스 주스’, ‘간 해독 약’, ‘해독패치’…정말 많죠.하..

면역력은 장에서 시작된다요즘처럼 감기, 독감, 코로나가 반복되는 시대엔면역력을 관리하는 게 건강 유지의 핵심이죠.그런데 대부분은 비타민이나 유산균 같은 제품부터 찾습니다.물론 도움이 되죠.하지만 진짜 중요한 건**우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 있다는 사실**입니다.즉, 장이 건강하지 않으면아무리 영양제를 먹어도 효과를 제대로 보기 어렵습니다.장 건강은 단순히 배변 활동의 문제가 아니라**몸 전체의 방어 시스템**에 영향을 미치는근본적인 기능입니다.피부 트러블이 잦고몸이 자주 붓고소화가 안 되고무기력하고 피곤하다면지금 당신의 장은 신호를 보내고 있는 걸 수도 있어요.장 건강을 망치는 습관들1. **가공식품 중심의 식사**튀김, 패스트푸드, 냉동식품 등은장내 유해균을 급속히 늘리는 주범입니다.2. ..